【明報專訊】日日運動身體好，但美國研究顯示，婦女如想更易懷孕，散步、踏單車和園藝等中度運動，較跑步、跳健康舞的劇烈運動更有益處，每周進行5小時中度運動，懷孕機會可高18％，反之體形適中甚至偏瘦的「fit女」，每周做5小時劇烈運動，其懷孕機會較完全不做劇烈運動者反低32％。

此項研究是由美國波士頓大學生殖流行病學家Lauren Wise領導美國和丹麥研究人員進行，他們追蹤了逾3500名年屆18至40歲在過去一年試圖懷孕的丹麥婦女，她們都與配偶有穩定關係，也沒有接受任何人工授孕治療，在整個研究完成後，約七成人最終能成功懷孕。

散步踏單車有助快懷孕

研究人員分析此班婦女做運動與生殖力的影響，發現無論婦女本身是肥還是瘦，若進行散步、踏單車和園藝活動等中度運動，皆有助更快懷孕。每周花5小時做中度運動的婦女，在任何生理周期的受孕率會較每周只有1小時運動量的婦女高18％。

不過，對於體重適中或較瘦削的「至fit婦女」而言，恒常每周做5小時跑步、跑健康舞等較劇烈運動，反而會令她們需花多點時間才能懷孕，相對完全不做劇烈運動婦女而言，這批熱愛運動婦女在任何生理周期受孕機會約低32％。有關研究早前在國際醫學期刊《生殖力與不孕》發表。

此研究並無找出恆常做劇烈反減受孕機會的原因，但以往亦有報告指出，若婦女身體脂肪太少會擾亂經期，而且運動會影響受精卵在子宮着牀，減低成孕機會。

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